Categoria: alimentação saudável

    o salmão mais fácil e suculento na air fryer

    Explica-se em quatro passos e só leva três ingredientes. Se não acredita, então o melhor é começar já a arrepender-se do cepticismo. Porque esta receita não é só deliciosa. É também provavelmente a receita de salmão mais fácil e mais suculento que vai encontrar na vida. Além disso, ainda fica pronta em apenas 10 minutos. […]
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    receita para a dieta keto: chips estaladiços de queijo cottage

    É o aperitivo perfeito para quem segue a dieta keto. E já agora para quem não quer ter trabalho na cozinha. Porque estes chips estaladiços de queijo cottage são facílimos de cozinhar. A receita do blog My Keto Plate leva apenas dois ingredientes: uma embalagem de queijo cottage bem espremido para retirar todo o líquido […]
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    a melhor receita de favas salteadas

    Chegámos à época do ano preferida da minha querida e estimada Mulher Mistério: a época das favas. É nesta altura do ano que Ela começa com palpitações nocturnas. Passa as noites a sonhar com favas e os dias a azucrinar-me a cabeça com as mesmas ditas cujas. Felizmente o tormento vai acabar. Hoje fui à […]
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    smoothie saudável para fazer em 5 minutos para o pequeno-almoço

    Este é o pequeno-almoço ideal para quem vive com pressa de manhã. Além de ser um smoothie saudável, é facílimo de fazer. Ainda por cima, esta receita do blog Clean and Delicious não tem glúten e é vegan. Como é fácil e deliciosa, é a receita ideal para aquelas manhãs em que acorda já a […]
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    camarões com molho de lima e mel para fazer na air fryer em 5 minutos

    Na prática, esta receita faz-se em 5 minutos, sem contar com o tempo em que o camarão fica a marinar no molho. Estes camarões com molho de lima e mel são deliciosos e é o jantar ideal para fazer durante a semana, porque além de rápido, é muito fácil de fazer. Além disso, não vai […]
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    salmão no forno com miso, um jantar saudável ideal para hoje

    Depois de um fim de semana assaz violento para o meu já maltratado corpinho, hoje é dia de fazer uma alimentação saudável e de muita hidratação com… água, pois claro. Por isso, este salmão no forno com miso parece-me uma ótima ideia para o meu querido Marido Mistério fazer para o jantar de hoje. Além […]
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    papas de aveia com “cheesecake” de frutos vermelhos

    Esta receita de papas de aveia com “cheesecake” de frutos vermelhos é uma espécie de sobremesa ao pequeno-almoço. Só que é saudável. Há lá melhor notícia para começar a semana? Rica em proteínas, esta receita do blog The Happy Foodie não tem glúten nem açúcar e só leva ingredientes naturais. Aliás, nem queijo leva, por […]
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    papas de aveia com sabor a cheesecake de churro para animar este início de semana

    Cheesecake de churro? Confesso que tive de ir confirmar se a autora do blog Oats Lady estava mesmo a referir-se aos nossos churros que se vendem nas feiras com as tentadoras farturas… e não é que estava mesmo? Mas, na verdade, qualquer semelhança entre estas papas de aveia e um churro será pura coincidência. Além […]
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    5 ingredientes + 1 panela = os peitos de frango mais suculentos

    São os peitos de frango mais suculentos que vai provar. Demoram apenas 20 minutos a preparar, só levam 5 ingredientes e só sujam uma panela. No fundo, é um jantar quase tão rápido como um golo do Francisco Conceição. A receita deste jantar foi eleita pelo site The Kitchn como a melhor solução para quem […]
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    papas de aveia com banana e coco para fazer em 5 minutos

    É o pequeno-almoço ideal para quando está com pressa. Em apenas 5 minutos tem estas papas de aveia com banana e coco à sua frente. Claro que se não tiver pressa nenhuma, pode deixá-las mais tempo no frigorífico, mas mais rápido do que isto é difícil! Além de serem deliciosas, são saudáveis, porque esta receita […]
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    noodles com cogumelos e ovo estrelado em molho sésamo para fazer em 20 minutos

    É o jantar ideal para uma segunda-feira. Além de serem facílimos de fazer, estes noodles com cogumelos e ovo estrelado ficam prontos em 20 minutos. São 8 minutos a preparar e 12 ao lume. Ainda por cima, esta receita do blog How Sweet Eats é deliciosa e saudável. Aliás, é vegetariana também e, por isso, […]
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    as melhores bolachas para o seu pequeno-almoço

    São saudáveis, recheadas de proteínas, de fibras e de ómega 3 e são deliciosas. Estas bolachas não levam farinha nem açúcar e só têm 178 calorias cada. Além disso, esta receita do blog Ambitious Kitchen é muito fácil de fazer. Só precisa de 15 minutos a preparar e de cerca de 10 no forno. E, […]
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    bolo de limão saudável, sem glúten nem açúcar refinado

    Continuo a minha batalha inglória. Enquanto a minha querida Mulher Mistério está entregue aos risottos e a sobremesas calóricas, eu dedico-me a receitas light. Tudo para poder recuperar dos excessos da Páscoa. E como o Avô Mistério faz anos esta semana, vou fazer um bolo de limão saudável, o que é o mesmo do que […]
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    7 alimentos que provocam insónias

    É o fim de um mito. Afinal, o copo de leite antes de ir para a cama não ajuda a adormecer. Pelo contrário, pode provocar insónias. Quem o diz são vários médicos especialistas em sono e citados pelo jornal americano The Huffington Post. Mas o melhor é ver a lista completa publicada pelo The Huffington […]
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    os 12 alimentos que fazem viver mais anos

    O site norte-americano Huffington Post falou com três especialistas em longevidade para saber quais os melhores alimentos para viver uma vida longa. E, já agora, saudável. A verdade é que não é surpresa para ninguém que todos os especialistas concordem que, para viver uma longa vida, ajuda bastante comer bem e mexer mais o nosso […]
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