Categoria: alimentação saudável

    lombos de salmão com molho de soja e mel para fazer em menos de 20 minutos

    Está declarada a Guerra Mistério. A minha querida Ela anda para aí a anunciar ao mundo que as suas coxas de frango com uvas são o melhor prato “de sempre”. Repare que Ela não faz a coisa por menos. DE SEMPRE! Até ousou menosprezar o salmão “a desfazer-se em lascas”. Ora bem, o que vale […]
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    6 dicas para fazer um detox depois do natal

    Está mais cheio do que o peru que comeu ontem? As suas calças já não fecham? Ainda sente os litros de álcool a deambularem no estômago? Não se preocupe. Não está sozinho nem sozinha. Somos muitos. Está na hora de limpar o seu organismo dos excessos dos últimos dias e fazer um detox. É fundamental. […]
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    os 3 segredos de cristiano ronaldo para manter uma vida saudável

    Desde que vi os 14 segundos que Cristiano Ronaldo demorou a atravessar o campo de uma ponta à outra, no jogo contra a Alemanha, depois de cortar uma bola na área, para marcar um golo na outra baliza, que tomei uma decisão: tenho um mês para adoptar o estilo de vida saudável do nosso capitão. […]
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    20 minutos de trabalho, 230 calorias de peso na consciência: é de receitas destas que gosto para o jantar

    A minha querida Mulher Mistério fica satisfeita e eu fico mais descansado. No fundo, toda a família ganha – até os Mini-Misteriosos porque estes peitos de frango com espargos e limão são deliciosos, além de não engordarem e não darem trabalho nenhum a preparar. Afinal, onde é que se encontra uma receita com este aspecto […]
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    o autor da melhor receita de húmus do mundo fez uma versão para preparar em apenas 5 minutos

    Já há alguns anos que sou absolutamente fascinado pela fantástica receita de húmus do chef israelita Michael Solomonov. Considerado por várias revistas de gastronomia como o melhor húmus de sempre, a receita tem apenas um defeito: demora quase tanto tempo a preparar como a introdução de um discurso de Fidel Castro.  Para mim, pode ser […]
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    os melhores shots para fortalecer o seu sistema imunitário

    São autênticas bombas imunitárias e são facílimos de preparar. Levam nove ingredientes, todos eles ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o seu sistema imunitário. Enquanto estivermos de quarentena por causa do novo coronavírus, acho que vou impor este sumo cá em casa para fortalever as defesas da Família Mistério contra vírus […]
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    os 5 alimentos com mais vitamina C

    Não há nada como uma pessoa tentar manter-se saudável numa altura como esta. E isso implica fazer exercício, dormir bem e manter uma alimentação equilibrada. Nada disto nos vai curar do novo coronavírus, como é evidente, mas preocuparmo-nos com a nossa saúde é sempre importante – e mais ainda numa fase de pandemia viral.  Depois […]
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    como fazer umas panquecas de banana sem banana (e só com 2 ingredientes, sem farinha, claro!)

    É daqueles que já está farto do sabor a banana em tudo quanto é receita saudável? Ou é daqueles que não gosta mesmo de banana? Pois bem, caro companheiro mamífero bípede, encontrei a fórmula milagrosa para substituir a banana nas nossas vidas e, mesmo assim, evitar o recurso à temível e dramática farinha. Uma das […]
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    os 10 erros que está a cometer para não conseguir emagrecer

    O blog My Fitness Pal é hoje em dia uma espécie de Bíblia para mim. Tem inúmeras dicas e truques de nutrição, dietas e exercício físico. É certo que não faço quase nada do que eles sugerem, mas têm ótimas dicas e algumas são surpreendentes para quem, como eu, quer desesperadamente emagrecer e não consegue. […]
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    5 erros que toda a gente comete quando come alimentos saudáveis

    Pois é. Isto de fazer dieta não é só encher o frigorífico e a despensa com alimentos saudáveis. Eu que o diga. Tenho cometido todos estes erros ao longo das minhas várias dietas. O segredo do sucesso não está apenas nos alimentos mas, sobretudo, nas quantidades. É claro que é fundamental rodear-se de alimentos saudáveis, […]
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    13 alimentos que desintoxicam o seu organismo

    Desintoxicar o organismo não é uma paranóia das pessoas obcecadas com o corpo, o peso ou a imagem. É fundamental, sobretudo para irresponsáveis, como eu, que comem demasiadas porcarias e coisas pouco recomendadas para a saúde. Por isso, desintoxicar o organismo é cada vez mais um sinónimo de bem-estar. Se o fizer de vez em […]
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    a dieta que cristiano ronaldo segue todos os dias para se manter este fenómeno

    Ontem tomei uma decisão na minha vida: dentro de seis meses, vou ter os abdominais do Cristiano Ronaldo. A capacidade de marcar golos incríveis como aquele foguete, a cinco minutos do fim, contra Espanha depende de talento, mas ter um tanque de lavar roupa na barriga depende só de exercício físico e de uma dieta disciplinada. […]
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    os alimentos ideais para comer antes e depois do ginásio

    Não é que este post seja para mim, já que gosto tanto de ginásios como do Bruno de Carvalho mas, enfim, sou magnânima e gosto de ajudar as minhas amigas e os meus amigos magros e que se esfalfam no ginásio. Por isso, meus amigos, imprimam este post e levem-no para todo o lado, porque […]
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    5 deliciosos e saudáveis jantares para fazer em menos de 20 minutos

    É de listas destas que se faz uma semana feliz. Não interessa a chuva no fim de Maio, não importa os delírios do Bruno de Carvalho. Se eu tiver uma lista de jantares fáceis, rápidos e saudáveis para fazer a uma segunda-feira à noite, sou um homem feliz. E por isso é que estou aqui […]
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    3 maravilhosas receitas de frango para fazer em 20 minutos

    Segunda-feira é dia de restos do fim-de-semana. Semana de aulas é semana de peitos de frango. Ora, se juntarmos restos com peitos de frango, ficamos com uns fantásticos peitos de frango desfiados que é normalmente o que eu faço quando sobra frango do jantar da véspera. Para esta semana – no epicentro do furacão dietético […]
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