panquecas de aveia e banana, uma receita sem glúten nem açúcar para um brunch saudável

    Já se sabe que sábado é um dia sagrado na Mansão Mistério: celebramos sempre a chegada do fim de semana com umas belas e deliciosas panquecas para o brunch. Hoje escolhemos esta maravilha super fácil e saudável que descobri no blog The Bitery. A massa faz-se rapidamente no liquidificador e depois é só fritar na […]

    estes quadrados de aveia e limão são uma ótima surpresa para o dia da mãe

    São deliciosos, muito fáceis de fazer e ideais para oferecer como presente de última hora à sua mãe. Confesso: também tenho de improvisar alguma coisa porque não consegui comprar um presente durante a semana. Sou péssima filha, eu sei. Ainda por cima a minha mãe adora receber presentes! Mas se for um filho ou uma […]

    esta panqueca gigante de aveia não tem glúten nem açúcar e é deliciosa

    Também conhecida como panqueca holandesa ou alemã, esta receita é basicamente uma panqueca gigante feita numa frigideira no forno. É muito prática porque corta-se em fatias, como se fosse um bolo, e divide-se por várias pessoas. Esta receita do blog Coley Cooks leva aveia e ovos e é super nutritiva, porque é rica em fibras […]

    bolachas de aveia e chocolate, uma receita sem glúten que fica pronta em 30 minutos

    A receita original do blog Feasting on Fruit é vegan. Usa a mistura de água com farinha de linhaça para substituir o ovo e um creme de chocolate com manteiga de girassol para substituir o creme de chocolate e avelã que é, como quem diz, a boa e velha Nutella. Como cá em casa, não […]

    este muesli de maçã vegan e sem glúten é ideal para o pequeno-almoço de toda a família

    A receita é do blog Foolproof Living e é saudável, nutritiva e saciante. Ainda por cima não é nada calórica: tem apenas 234 calorias por pessoa. Demora 10 minutos a preparar, depois só tem de guardar no frigorífico durante a noite e servir no dia seguinte com os seus toppings preferidos. Cá em casa, os […]

    este cordon bleu é saudável e pode ser facílimo de fazer se seguir esta nossa dica

    Leva peitos de frango (bem mais light do que carne de porco) e tem uma cobertura feita de flocos de aveia em vez de pão ralado. Para acabar em beleza, é cozinhado no forno em vez de frito em óleo. Para além de ser muito mais dietético do que a receita original, este cordon bleu tem […]

    muffins de aveia e banana, o pequeno-almoço fácil e saudável para toda a semana

    Se os fizer hoje, vai ver que lhe duram para o resto da semana. São super saudáveis, não têm glúten nem açúcar e são muito fáceis de fazer. São ideais para aquelas manhãs em que está com pressa e não tem tempo para nada. Para fazer esta receita do blog Live Well Bake Often, precisa […]

    panquecas de aveia para um brunch romântico, saudável e vegan

    Há lá gesto mais romântico do que acordar o nosso namorado/marido/companheiro/parceiro/qualquer coisa com um pequeno-almoço na cama? Eu adoro tomar o pequeno-almoço na cama! Acho que a última vez que tomei foi num Dia da Mãe, algures noutra reencarnação, porque os nossos filhos eram muito mais queridos quando eram crianças. Em adolescentes, são campeões a […]

    bolachas de chocolate e aveia sem glúten nem açúcar para animar a tarde do nosso confinamento

    Não se assuste. Esta bolachas são tão fáceis de fazer que não vai acreditar! Nem precisam de ir ao forno! Descobri esta maravilha no blog Healthy Fitness Meals e estou com tanta fé em mim própria que, desta vez, vou eu para a cozinha. São 10 minutos a preparar e depois é só levá-las ao […]

    biscoitos de aveia e coco com recheio de chocolate com apenas 130 calorias

    São crocantes, amanteigados e deliciosos. Já para não falar do incrível recheio de chocolate de leite no meio. Oh, meu Deus! E ficam prontos em apenas 30 minutos. Esta receita é o snack ideal para levar para o trabalho. Os seus coleguinhas vão roer-se de inveja quando abrir o seu lanche da manhã ou da […]

    panquecas de aveia e banana sem açúcar para a dieta

    Há lá melhor coisa do que dois feriados durante a semana? OK, três seria ainda melhor, mas também não nos podemos queixar de barriga cheia. Imagino a quantidade de gente que tirou um dia de férias na sexta-feira para aproveitar. Fizeram bem! Que sorte. Nós não conseguimos tirar, mas não somos invejosos. Claro que somos! […]

    bolachas de manteiga de amendoim e aveia, um snack saudável que fica pronto em 20 minutos

    Estas bolachas são ótimas para ter à mão quando lhe der a fome durante o dia,  ou – como eu costumo dizer – “quando lhe der a fraqueza”. Acontece-me tantas vezes… Sabe aquela “fraqueza” mais conhecida por gula? Apodera-se da minha pessoa umas dez vezes ao dia. O pior é que esta nova rotina de […]

    panquecas de aveia vegan para começar o seu fim de semana de forma (quase) saudável

    Esta receita que descobri no blog My Vegan Minimalist é ótima para quem adora panquecas ao pequeno-almoço mas não se quer desgraçar totalmente logo de manhã. São deliciosas, fofinhas, muito fáceis de fazer e saciantes. Em 15 minutos, tem esta maravilha à sua frente para comer sem (muitas) culpas, isto porque a receita leva farinha […]

    quadrados de aveia e pistácios, o snack saudável ideal para comer a meio da manhã

    São vegan, não têm glúten nem açúcar. São deliciosos e facílimos de fazer. São ideais para comer a meio da manhã, no trabalho, ou à tarde, na praia, na piscina, no carro, antes ou depois de sair do ginásio, quando lhe apetecer. São saudáveis e pode deliciar-se sem culpas. A receita é do ótimo blog […]

    muffins de morango e iogurte grego sem açúcar, o lanche saudável para toda a semana

    Só há uma vantagem nestes domingos de Junho em que ainda não está calor suficiente para nos mudarmos de casa às costas para a praia: poder passar o dia a fazer deliciosos bolos que duram toda a semana. E essa é a grande maravilha dos muffins – como são feitos em doses individuais, dá para […]