muffins de banana saudáveis só com 3 ingredientes para estes dias de poupança

    Com a loucura de preços como está, acho que vou impor cá em casa a regra dos 3. A partir de agora, só faço receitas com 3 ingredientes que a inflação não dá para mais. E para abrir esta sequência, vou fazer uns muffins de banana que conseguem juntar duas características essenciais para esta época: […]

    papas de aveia com banana e manteiga de amendoim, o pequeno-almoço ideal para começar a semana

    Estas papas de aveia são ricas em proteínas, nutritivas, saudáveis e saciantes. O ideal é prepará-las de véspera. A receita é do site EatWell101 e é muito fácil de fazer. Se não teve tempo para preparar hoje, faça esta noite e delicie-se amanhã. Vai ver que não se vai arrepender. Só precisa de ter em […]

    papas de aveia no forno com mirtilos e banana, o brunch que lhe dura a semana toda

    Estas manhãs quase de outono já estão a pedir umas papas de aveia acabadinhas de sair do forno. Ainda por cima estas, do blog Skinny Taste, são ideais para preparar a um domingo porque duram a semana toda. Durante a semana, é só acordar, aquecer e comer. E as papas de aveia, às vezes, ainda […]

    gelados de banana, manteiga de amendoim e chocolate preto sem açúcar só com 120 calorias

    Não precisa de cozinhar e não vai engordar. Estes gelados são a solução mais fácil e saudável para este Verão. O recheio é feito de banana e manteiga de amendoim e a cobertura de chocolate preto derretido. Mas pode inovar como quiser e juntar bolacha moída, amendoins picados, café, flor de sal ou outros toppings […]

    papas de aveia com bananas caramelizadas, o pequeno-almoço que lhe tira a fome durante horas

    Não sei o que mais gosto nesta receita do blog The Bitery: se o sabor doce, se a consistência cremosa ou as bananas caramelizadas por cima. Tudo isto junto é uma delícia tal que faz levantar da cama o ser humano mais preguiçoso do planeta. Ainda por cima é muito fácil de fazer. Só precisa […]

    panquecas de aveia e banana, uma receita sem glúten nem açúcar para um brunch saudável

    Já se sabe que sábado é um dia sagrado na Mansão Mistério: celebramos sempre a chegada do fim de semana com umas belas e deliciosas panquecas para o brunch. Hoje escolhemos esta maravilha super fácil e saudável que descobri no blog The Bitery. A massa faz-se rapidamente no liquidificador e depois é só fritar na […]

    muffins de banana e chocolate com recheio de cheesecake, o snack ideal para levar para todo o lado

    Pode levar para o trabalho, para a praia, para a piscina, para um passeio ou um piquenique. São deliciosos, originais, muito práticos de transportar e, sobretudo, de comer. A receita, do blog Daniela´s Dish, ainda é mais fácil de fazer. Só precisa de queijo creme, açúcar, um ovo e extrato de baunilha para o recheio. […]

    muffins de banana com granola e nozes, o pequeno-almoço perfeito para os dias de semana

    Ok, não são propriamente uns muffins saudáveis, mas são seguramente deliciosos. Também se comer um ou dois de manhã, tem o dia todo para gastar as calorias que ingeriu. E são tão fáceis de fazer que o ideal é fazer vários para lhe durar até ao fim da semana. Também são um ótimo snack para […]

    pudim de chia com chocolate, avelãs e banana, um pequeno-almoço saudável para quem não quer engordar

    Além de saudável, é delicioso. É mesmo o pequeno-almoço ideal para começar o dia com energia: é saciante, recheado de fibras, proteínas e antioxidantes. Ah, não tem açúcar e é vegan. Sim, são só qualidades. Esta receita do blog The Delicious Plate não em defeitos. E só precisa de 5 ingredientes: uma banana madura, cacau […]

    smoothie de manga com curcuma, uma receita saudável e anti-inflamatória

    Socorro! O verão está a aproximar-se perigosamente e eu ainda não retomei a minha dieta! Oh, meu Deus! Preciso urgentemente de pequenos-almoços saudáveis, detox e de preferência que façam bem à saúde, como este que descobri na aplicação FitOn, que além de ter pouco açúcar e ser rico em vitaminas e sais minerais, tem curcuma, que […]

    tarte de banana muito pouco light mas bastante deliciosa

    O fim de semana está a chegar e, ainda por cima, é comprido, porque segunda-feira é feriado. Celebramos o Dia da Liberdade. Que bom. Que bom que é podermos dizer e escrever o que pensamos sem ser censurados. Que bom que é poder amar e odiar publicamente os nossos líderes políticos. Ok, amar, amar, não […]

    smoothie detox com banana, abacate e espinafres, o pequeno-almoço que lhe vai dar energia para o resto do dia

    Além de ser saudável e estar recheada de fibras e de nutrientes anti-inflamatórios, esta receita do site FitOn é ideal para quem está a começar a aventurar-se nesta moda dos smoothies. Tem espinafres que não alteram o sabor (claro, porque não sabem a nada, lol), tem abacate que lhe dá uma maior cremosidade e ainda […]

    muffins de banana e nozes pecan, o snack ideal para levar para todo o lado

    Pode ser na marmita para o trabalho, no cesto para a escola, num piquenique ao fim de semana ou no bolso a caminho do ginásio. Estes muffins sabem bem a qualquer hora em qualquer lugar. Tiram-lhe a fome e são deliciosos. Ainda por cima são fáceis de fazer e ficam prontos em 35 minutos. A […]

    muffins de banana e chocolate, a receita que vai querer fazer este fim de semana

    São deliciosos, fáceis de fazer e ficam prontos em 35 minutos. É a receita ideal para fazer este fim de semana e guardar alguns para levar para o trabalho durante a próxima semana. A receita é do ótimo blog Cravings Journal e é um ótimo pequeno-almoço, snack ou lanche. Para fazer esta maravilha, precisa de […]

    estes muffins de banana e nutella são de perder a cabeça e perigosamente fáceis de fazer

    Não há direito. Está aqui uma pessoa em esforço, a tentar fazer uma dieta minimamente credível quando se depara com uma tentação de Cristo desta natureza. Assim não dá. Se era para me pôr à prova, se era para tentar perceber até onde vai a minha força de vontade, tenho de admitir que falhei em […]