papas de aveia com chia, amêndoa, banana e morangos, um pequeno-almoço saudável que lhe tira a fome durante toda a manhã

    Recheada de proteínas, esta receita que descobri no blog Ambitious Kitchen é deliciosa, saciante e muito fácil de fazer, sobretudo se deixar no frigorífico na véspera. De manhã, só tem de pôr os toppings e deliciar-se. Para isso, precisa de ter em casa uma banana média esmagada, leite de amêndoa, iogurte grego, flocos de aveia, […]

    papas de aveia de pão de banana, um pequeno-almoço saudável que lhe dá energia para o resto do dia

    Recheada de nutrientes, esta receita de papas de aveia que descobri no blog The Toasted Pine Nut é vegan, não tem glúten nem açúcar e é muito fácil de fazer. Prepara em 5 minutos e depois só tem de guardar no frigorífico durante a noite. No dia seguinte, é só servir e decorar com os […]

    crème brulée de banana com molho de caramelo (juro que é verdade!)

    Ok. Vou revelar um segredo sobre a Família Mistério. Metade da família faz anos por esta altura, o que não ajuda nada ao recomeço da minha dieta. O meu querido Marido Mistério adora. Fica feliz por poder engordar-me. Diz que nem pensar em fazer dietas em dias especiais, e eu sou obrigada a concordar. E […]

    pudim de chia com banana, uma receita saudável sem glúten nem açúcar

    É um ótimo pequeno-almoço para arrancar a semana. Também pode comer ao lanche ou como sobremesa. É saudável, não tem açúcar e é vegan. Além disso, é cremosa e tem um incrível sabor a banana. Só precisa de 10 minutos do seu tempo para fazer esta receita do blog Choosing Chia. Ah, claro, e dos […]

    esta mousse de banana é vegan e só tem 50 calorias

    Esta receita do blog Chocolate Covered Katie é espetacular! Deliciosa, fácil de fazer e com apenas 50 calorias é tudo o que uma pobre-mãe-de-família-sempre-em dieta precisa para começar este domingo sem remorsos nem culpas. Ainda por cima demora 10 minutos a preparar. Só precisa de ter em casa duas bananas maduras esmagadas, leite de amêndoa, […]

    rolos de banana e nutella, a receita ideal para as crianças

    Estes rolos de banana e Nutella derretem-se na boca a uma velocidade estonteante. São doces e deliciosos e ficam prontos em 15 minutos. Surpreenda hoje os seus filhos depois da escola com esta maravilha que descobri no blog Happy Foods Tube só porque é Dia da Criança e eles merecem. Só precisa de ter em […]

    um pão de banana sem glúten e que se faz numa frigideira? queroooooo….

    É tão fácil que não vai acreditar. Se fizer agora ainda pode comer hoje ao pequeno-almoço. Esta receita do blog The Almond Eater não tem farinha nem açúcar e só precisa de 35 minutos no forno. E a melhor notícia de todas é que este pão de banana só tem 194 calorias por pessoa. Nada […]

    muffins de aveia e banana, o pequeno-almoço fácil e saudável para toda a semana

    Se os fizer hoje, vai ver que lhe duram para o resto da semana. São super saudáveis, não têm glúten nem açúcar e são muito fáceis de fazer. São ideais para aquelas manhãs em que está com pressa e não tem tempo para nada. Para fazer esta receita do blog Live Well Bake Often, precisa […]

    3 smoothies para um dia de detox depois da páscoa

    Quem acordou a rebolar? Eu! Quem escondeu a balança num sítio de tal forma inacessível que ninguém irá descobrir? Eu! Quem se esticou à grande e não resistiu a encher-se de cabrito, ovos da Páscoa e sobremesas pornograficamente calóricas? Eu… Que tristeza. Que falta de autocontrolo. Deus me livre. Lá terá de ser. Lá terei […]

    é quase uma necessidade de sobrevivência: precisamos desta tarte de banoffee facílima de fazer

    É fácil, é barata e dá milhões. Não de euros, mas de deliciosas calorias. Eu cá já decidi: enquanto não tiver o António Costa a garantir-me pessoalmente que vamos poder ir à praia este ano, recuso-me terminantemente a fazer dieta. E por isso acabei nos braços desta deliciosa e facílima tarte de banoffee do fantástico […]

    bolo de banana numa caneca, uma receita de sonho para fazer no micro-ondas num minuto

    Pode ser um pequeno-almoço ou um lanche, sabe bem a qualquer hora. É indiferente. É a solução ideal para quando está com desejos de um pão de banana e não quer fazer um bolo inteiro. Esta receita do blog Kirbie Cravings é uma maravilha e muito fácil de fazer. Só precisa de ter em casa […]

    cheesecakes de banana, mais uma sobremesa deliciosa para desgraçar a minha dieta

    Eu sei que sou um descalabro, mas há receitas às quais não consigo resistir. E esta do blog How Sweet Eats é um caso sério. Não vale a pena. Não consigo. É deliciosa demais para ver verdade. Parece o diabo em forma de sobremesa. Ainda, por cima, servida assim, em doses individuais. É demasiado tentadora […]

    bowl de batata doce com banana e mirtilos, um pequeno-almoço saudável e com poucas calorias

    Esta receita do blog Paleo Gluten Free parece uma taça de cereais só que não tem cereais. É saudável e é muito fácil porque basicamente leva batata doce assada, fruta fresca e um leite vegetal à sua escolha. Fica pronta em 5 minutos e é ideal para começar a semana com uma receita equilibrada, original […]

    panquecas de banana, uma receita vegan e saudável para este fim de semana

    Se gosta de pão de banana, vai adorar estas panquecas que descobri no blog Love and Lemons. Além de serem deliciosas, são saudáveis porque levam aveia e farinha integral. Em menos de 20 minutos, tem esta maravilha à sua frente e ficam tão leves e fofinhas como as que levam farinha normal. Só precisa de […]

    papas de aveia no forno com banana e mirtilos, um pequeno-almoço saudável e quente para estes dias frios

    Esta receita do blog Simply Quinoa é saudável, sem glúten nem açúcar e recheada de proteína. É tudo o que precisamos nestes dias em que saímos da cama com a ponta do nariz gelada e o ranho em estalactite. Ainda, por cima, é muito pouco calórica. Tem apenas 213 calorias por pessoa. Por isso, vou […]