pudim de chia com banana e cajus, uma receita vegan e saudável para começar bem a semana

    Sabe o que é que esta maravilha leva por cima? Chantilly de coco e nozes pecan tostadas. Já estou a salivar! Esta receita é vegan, paleo, deliciosa e muito fácil de fazer. Descobri-a no blog Feasting on Fruit e vai ser o meu pequeno-almoço de hoje. Só preciso de ter em casa leite de coco […]

    pudim de chia com cappuccino, um pequeno-almoço saudável e rápido para começar a semana

    Esta receita do blog Healthy Little Cravings é ideal para começar a semana com energia e de forma saudável. Demora apenas 5 minutos a preparar e, se for feito de véspera, então é uma maravilha. É muito fácil de fazer: só precisa de sementes de chia, leite de soja (eu prefiro leite de amêndoa), cacau em […]

    pudim de chia com limão e mirtilos, um pequeno-almoço saudável com apenas 173 calorias

    O ideal é fazer esta receita de véspera, assim, no dia seguinte, só tem de decorar com uns mirtilos, uma rodela de limão e deliciar-se. Esta maravilha que descobri no blog Evolving Table é facílima de fazer e é super saudável: tem apenas 173 calorias. Só precisa de ter em casa sementes de chia, leite […]

    pudim de chia com coco, o pequeno-almoço que lhe vai dar energia para todo o dia

    Este pequeno-almoço que descobri no blog Hello Glow é tudo o que precisa num dia de semana. Então se fizer de véspera, só precisa de transferir para uma taça e decorar com os seus toppings preferidos. É muito fácil e saudável. Só precisa de ter em casa leite de coco, sementes de chia, proteína em […]

    pudim de chia com manteiga de amêndoa, o pequeno-almoço perfeito para quem está de dieta

    Se gosta de amêndoas ou de manteiga de amêndoa tem de passar a incluir esta receita do blog The Almond Eater na sua vida. É de comer e chorar por mais. Recheada de fibras, é saciante e deliciosa e vai ser o meu pequeno-almoço de hoje. Só precisa de 5 minutos de preparação e de […]

    pudim de chia com chocolate, uma receita vegan e sem glúten com apenas 225 calorias

    As sementes de chia têm esta capacidade de dar uma consistência de pudim a qualquer receita. Apesar de não se dissolverem, absorvem os líquidos dando uma consistência espessa e sedosa aos pudins, como este que descobri no blog My Fitness Pal. Esta receita é vegan e sem glúten e utiliza leite de amêndoa. Mas pode […]

    pudim de chocolate e chia com apenas 5 ingredientes e 232 calorias

    Sabe aqueles dias em que acorda com desejos de chocolate? Não? Comigo, acontece-me dia sim, dia também. Esta receita do blog Downshiftology é perfeita para esses momentos. É leve, só tem 232 calorias e só precisa de 5 ingredientes que, de certeza, tem em casa: cacau em pó, xarope de ácer, extrato de baunilha, leite […]

    pudim de chia com mirtilos, um pequeno-almoço vegan, sem glúten nem açúcar

    Esta receita do blog From My Bowl tem apenas 5 ingredientes e é muito fácil de fazer, sobretudo se preparar de véspera. É um pequeno-almoço deliciosamente saudável só com ingredientes de origem vegetal: mirtilos frescos ou congelados, leite de amêndoa, uma pitada de canela, xarope de ácer e sementes de chia. Depois, pode sempre acrescentar […]

    pudim de chia com banana e molho de manteiga de amendoim, um pequeno-almoço para comer sem culpas

    Hoje acordei com desejos de manteiga de amendoim. Não, não se assuste, a Família Mistério não vai aumentar. Eu é que, desde que estou a fazer a dieta cetogénica, dou por mim cheia de desejos. A boa notícia é que a manteiga de amendoim é permitida na dieta keto. Aliás, todos os ingredientes desta receita […]

    pudim de chia com leite de coco, o pequeno-almoço ideal para os dias de semana

    É muito fácil de fazer. Se preparar de véspera, então, mais fácil fica. Esta receita que descobri no blog Hot for Food é saudável e é ideal para não perder tempo de manhã. Ainda por cima tira-lhe a fome até à hora do almoço. Só precisa de uma lata de leite de coco, sementes de […]

    mousse de chia com mirtilos, um pequeno-almoço saudável para começar bem a semana

    Este é o chamado dois em um: dois pequenos-almoços saudáveis numa única receita. Descobri esta delícia no blog Feasting on Fruit e consegue juntar uma mousse de chia e um smoothie de mirtilos num só pequeno-almoço. Já ganhou! Só precisa de leite de amêndoa ou leite de coco, café frio, sementes de chia e xarope de ácer […]

    pudim de chia com frutos vermelhos, o princípio da minha dieta pós-verão

    Tenho um comunicado a fazer. A partir de amanhã recomeço a minha dieta. Não se ria. Desta vez, é sério. E nem vou esperar por segunda-feira. É já amanhã, dia 1 de setembro. Estou num ponto em que em vez de caminhar para o mar, rebolo até ao mar. Pareço uma orca e isto tem […]

    pudim de chia com manga e coco, um pequeno-almoço surpreendentemente saudável

    Está a precisar de animar as suas manhãs? Está farto da torrada e da meia de leite? Gostava de experimentar coisas novas e saudáveis? Então entrou no blog certo. Este incrível pudim de chia que descobri no blog Living Fresh Daily só tem 5 ingredientes e é facílimo de fazer. Além disso, vai tirar-lhe a fome […]

    as dicas da nossa nutricionista: iogurte líquido com aveia e chia só com 241 calorias

    Bem-vindo ao segundo dia da nossa semana light. Está de dieta? Quer emagrecer até ao Verão? Então esta receita é para si. Durante cinco dias, só entram nesta casa pequenos-almoços recomendados pela nossa querida nutricionista Ana Patrícia Pinto. Foi ela que definiu as receitas que vamos fazer nesta casa e que contou, até à mais ínfima […]

    diga bom dia com este pudim de chia com gengibre, pistácios e bagas de goji (assim vale a pena estar de dieta)

    Sabia que o gengibre acelera o metabolismo, queima toxinas e ajuda na digestão? E que a chia ajuda a emagrecer, melhora o trânsito intestinal e o colesterol, e diminui o apetite, porque é rica em fibras e vitaminas? Desde que estou de dieta, tenho descoberto ingredientes absolutamente milagrosos que entraram rapidamente para o top dos […]