qual a melhor hora do dia para fazer jejum intermitente, segundo uma médica de harvard

    A minha querida Mulher Mistério anda obcecada com o Jejum Intermitente. Desde que a experimentou pela primeira vez que está profundamente convicta de que está ali o segredo para o seu sucesso perante a tirana balança cá de casa. Eu confesso que estava um pouco renitente, mas esta semana encontrei um artigo publicado, na respeitada […]

    os frutos secos com menos hidratos de carbono para a sua dieta

    Não pense que basta chegar a casa e comer uma maçã e uma mão cheia de frutos secos para emagrecer. Tudo depende do ingrediente com que enche essa mãozinha marota. Se, por exemplo, comer uma mão cheia de nozes macadâmia, está a ingerir 3 g de hidratos de carbono. Mas se optar por uma mão […]