papas de aveia com iogurte, quinoa e figos, um pequeno-almoço que o alimenta durante o dia todo

    É pequeno-almoço, é almoço e é quase jantar. Esta facílima e deliciosa receita alimenta-o durante quase toda a tarde e não engorda nada. A culpa é, não só da aveia, mas também do iogurte grego, da quinoa e especialmente dos figos, todos eles ingredientes saciantes que vão libertando açúcar para o sangue lentamente, ao longo […]

    4 razões por que deve comer iogurte gordo em vez de light

    Só este título já me faz sorrir ligeiramente. Finalmente tenho não uma mas quatro razões para não me sentir culpada por comer todas as manhãs, ao pequeno-almoço, iogurte grego com granola. Obrigada, Huffington Post, por este delicioso artigo. Estava a precisar de boas notícias. A verdade é que um iogurte natural normal já é uma […]

    ovos com manteiga picante, creme de queijo feta e iogurte grego

    Esta receita eleva uns simples ovos a todo um outro nível. Já não é a primeira vez que publicamos aqui no blog uns ovos turcos, a receita que junta ovos e iogurte no mesmo prato. Garanto-lhe uma coisa: primeiro estranha-se mas depois entranha-se de uma forma inesquecível. Eu adoro, sobretudo porque são dois dos meus […]

    esta sopa do dr. oz sem batata demora apenas 5 minutos a preparar

    É facílima de fazer, só leva 7 ingredientes e só suja um liquidificador. Pode servi-la fria ou aquecê-la ligeiramente, mas o melhor desta sopa é a saudável e fresca combinação do pepino com o iogurte grego. Além de o pepino estar carregado de água, o que nos vai deixar cheios sem engordar, é perfeito para […]

    crepes com iogurte, toranja e mel para tentar animar mais um dia de teletrabalho

    Porque é que havemos de esperar pelo fim de semana quando estamos todos confinados em casa e precisamos urgentemente de alguma animação nas nossas vidas? Já que agora não temos pressa para ir a correr para o trabalho ou para levar os miúdos à escola, temos de tirar partido de estarmos enfiados em casa. Porque […]

    bolo de iogurte e limão, o melhor aliado para qualquer ocasião

    Há lá melhor coisa do que uma pessoa chegar a casa cansada e ter um bolinho destes à espera para beber com uma chávena de chá ou de café? E ao pequeno-almoço? Acordar e ter esta maravilha pronta a servir antes de sair a correr para o trabalho? E no fim do jantar? Há sobremesa […]

    mousse de manga e coco, uma receita vegan com apenas quatro ingredientes

    Quem diz mousse diz smoothie. A receita original chama-lhe lassi. Não, não tem nada a ver com a cadela das nossas infâncias, é uma bebida indiana à base de iogurte, originária da região de Punjab, tradicionalmente mais salgada do que doce. Só que as versões doces são cada vez mais populares, como esta com manga. […]

    granola de coco sem açúcar para um pequeno-almoço saudável e delicioso

    Quem diria que, depois de velha, eu iria ficar viciada em granola? É impressionante como somos pessoas de hábitos. Já não vivo sem o meu iogurte grego com granola de manhã. E se a minha preferida é a da Nolita Bio, que está à venda na nossa loja online, também adoro fazer em casa de […]

    este bolo de chocolate com iogurte é bom demais para ser verdade

    Ainda por cima é muito mais leve do que os bolos normais, graças ao iogurte. Esta receita do blog Kirbie Cravings é deliciosa, muito fácil de fazer e ideal para se deliciar a meio da manhã ou meio da tarde. Eu sei. Os lanches têm sido a minha desgraça nesta quarentena: é o drama de […]

    espetadas de salmão e courgette com molho de iogurte de coco, a receita ideal para recomeçar a sua dieta

    Já acabou as férias? Está deprimido/a? Não esteja. Para o ano há mais e aposto que ainda tem uns dias guardados para o fim do ano… Eu sei que é duro. As segundas-feiras já são por si um pesadelo, depois das férias, então, é a visão do inferno. Mas aqui estou eu, a sua querida […]

    a sobremesa mais fácil para esta páscoa: ovos de chocolate recheados com granola e iogurte grego

    É de receitas destas que eu gosto verdadeiramente! Receitas que arrasam na mesa e que facilitam na cozinha. Parecem as coisas mais difíceis e requintadas do planeta mas ficam prontas em poucos minutos. É o caso destes espectaculares ovos de Páscoa do fantástico site Great British Chefs. Para fazer esta beleza, só vai precisar de […]

    tarte de iogurte de coco com base de quinoa, uma receita sem glúten para qualquer ocasião

    Esta receita é a sobremesa ideal para quem, como eu, adora sobremesas saudáveis e deliciosas. A receita do blog George Eats é facílima de fazer e tem este aspeto incrível. Só vai precisar, para a base, de flocos de quinoa, farinha de tapioca, farinha de amêndoa, açúcar mascavado, manteiga e um ovo. Para o recheio, vai […]

    lombos de salmão com creme de abacate, um jantar divinal para fazer em 10 minutos

    Em dez minutos, Bruno de Carvalho pode conseguir apresentar três providências cautelares, assumir a presidência do Sporting, ser expulso do estádio, afinal já não ser presidente do Sporting, mandar 10 SMS aos jogadores e ainda colocar umas cartas no correio a explicar aos bancos porque é que devia ser ele o presidente do clube… mas eu, em dez minutos, […]

    batata doce com banana caramelizada e manteiga de amendoim para fazer em 10 minutos no micro-ondas

    Pode ser basicamente o que lhe apetecer: um pequeno-almoço, um lanche ou um almoço ou jantar, doce e irresistível. Sabe aqueles dias em que chega a casa e não lhe apetece fazer nada? Pega no que tem à mão: batata doce, banana, iogurte e manteiga de amendoim e transforme o seu fim de tarde num […]

    o pequeno-almoço ideal para emagrecer e para quem tem sempre pressa de manhã

    A única forma de fugir ao pão e às torradas quentinhas de manhã é fazer pequenos-almoços tão deliciosos que parecem sobremesas. Uma pessoa já não é de ferro, está rodeada de tentações por todo o lado, por isso tem que saber defender-se. E qual é a melhor defesa? Pois com certeza que é o ataque, […]