parece um arroz mas é o jantar mais light da semana

    Demora dez minutos a preparar, leva apenas 7 ingredientes fáceis de encontrar e quase não tem hidratos de carbono. Ou seja, este jantar light do site Donna Hay é tudo aquilo de que precisamos para uma terça-feira de dieta. Em vez de levarem arroz na base, estes divinais ovos estrelados levam um “arroz” de couve-flor […]

    estes brownies de chocolate e manteiga de amendoim são saudáveis e têm poucos hidratos

    Esta é uma receita low carb, segundo o autor do blog Diet Doctor. De facto, só tem ingredientes saudáveis, não tem açúcar e são, como se diz em bom inglês: just wow! Ainda por cima é muito fácil de fazer. É só derreter, misturar e levar ao frigorífico. Não precisa de forno nem nada. A […]

    lasanha de carne sem massa para a dieta de verão

    Leva tudo aquilo a que uma lasanha tem direito, com excepção da massa. O resultado é um jantar fácil e bom para a dieta, recomendado pelo site Diet Doctor.  Apesar de ter este aspecto maravilhoso e um cheirinho capaz de me deixar com palpitações até à hora do jantar, esta lasanha é light. Não leva […]

    omelete de queijo e cogumelos numa caneca para fazer em 10 minutos no micro-ondas

    Pode ser um pequeno-almoço nutritivo, um jantar de última hora ou um ótimo almoço para quem está em teletrabalho. Demora 5 minutos a preparar e 5 minutos a cozinhar. E tem ao todo apenas 294 calorias, 22 gramas de proteína e 2 gramas de hidratos. Por isso é que faz parte de um plano alimentar […]

    panquecas de amêndoa com apenas 5 ingredientes para fazer em 15 minutos

    Sábado de manhã sem panquecas na Mansão Mistério é tão impensável como eu ser convidada para desfilar na Semana de Moda de Paris. Cá em casa, dá direito a revolta se, por um acaso do destino, decidirmos inovar no menu do nosso brunch de sábado. Por isso, tento sempre fazer receitas saudáveis como esta, que […]

    os frutos secos com menos hidratos de carbono para a sua dieta

    Não pense que basta chegar a casa e comer uma maçã e uma mão cheia de frutos secos para emagrecer. Tudo depende do ingrediente com que enche essa mãozinha marota. Se, por exemplo, comer uma mão cheia de nozes macadâmia, está a ingerir 3 g de hidratos de carbono. Mas se optar por uma mão […]

    vídeo: nutricionista ensina a fazer um pequeno-almoço detox com granola caseira

    É o último pequeno-almoço saudável recomendado pela nossa querida nutricionista Ana Patrícia Pinto para ter uma semana de dieta para o Verão. E claro que tinha de ter direito a vídeo para não lhe escapar nada sobre como fazer esta delícia. A base é um smoothie detox feito com abacate, maçã verde, espinafres e sumo de […]

    receita simples para fazer o jantar em 15 minutos: filetes no forno com salada de mirtilos e molho de iogurte

    Há alguma coisa melhor do que um jantar que se prepara em 15 minutos? Há! Um jantar que se aprende a preparar em 50 segundos. É isso que temos aqui hoje: um facílimo jantar que consegue ser ainda mais fácil de aprender, com um vídeo rápido e eficaz. Quando a Pescanova nos pediu para fazermos duas receitas light […]