papas de aveia com doce e manteiga de amendoim, uma receita surpreendentemente saudável

    Imagine os sabores da clássica sanduíche PB&J (de doce e manteiga de amendoim) numa receita saudável com os benefícios nutricionais das papas de aveia. É precisamente o que esta receita do blog Walder Wellness nos oferece. Ainda por cima, estas papas de aveia são saciantes, logo tiram-lhe a fome durante horas a fio. Além disso, […]

    papas de aveia com chocolate e manteiga de amendoim, um pequeno-almoço que parece uma sobremesa

    Estas papas de aveia com chocolate e manteiga de amendoim são incrivelmente deliciosas e estranhamente saudáveis. Com um alto teor de proteína (cerca de 20 g) e quase 10 g de fibras, esta receita do blog Ambitious Kitchen é saciante e nutritiva. Por isso, é ideal para começar o seu dia. Assim, estou tentada a […]

    papas de aveia com figos, um pequeno-almoço saudável e irresistível

    Cada vez que descubro uma receita com figos, nasce em mim uma gula indescritível. Adoro. Amo. Devoro e não consigo parar de os comer. Problema: ainda não comi figos este verão e ando com desejos há séculos. Por isso, quando os encontrar, estas papas de aveia com figos vão diretamente para o topo da minha […]

    papas de aveia com limão e sementes de papoila para começar o dia de forma saudável

    É o mais recente vício de uma das nossas Filhas Mistério. Aliás, não há santo dia em que não abra a porta do frigorífico e não esteja lá um frasco de papas de aveia a “marinar” para o dia seguinte. Por isso, a nossa Filha Mistério vai adorar este post. E vai querer fazer estas papas […]

    papas de aveia com chia e manteiga de amêndoa, um pequeno-almoço saudável e facílimo de fazer

    Estas papas de aveia são recheadas de nutrientes, sobretudo de proteínas, que lhe tiram a fome durante todo o dia. Além disso, demoram 10 minutos a preparar e, depois, é só guardar no frigorífico até à hora de servir. Ainda por cima, esta receita do blog Ambitious Kitchen também leva morangos, banana e iogurte grego. […]

    papas de aveia no forno com frutos vermelhos, o pequeno-almoço que lhe dura a semana inteira

    Estas papas de aveia no forno são ideais para fazer um dia e ir comendo ao longo da semana. Ainda por cima, são fáceis, deliciosas e saudáveis. Crocantes por fora e macias por dentro, têm um irresistível sabor doce graças aos frutos vermelhos tostados. Por isso, já é uma das receitas preferidas dos nossos Filhos […]

    7 receitas de papas de aveia para toda a semana

    O nosso querido Filho Mistério com talento para chef anda obcecado por papas de aveia. Depois da moda dos smoothies e do acabate, agora deu-lhe para fazer todas as manhãs uma panela de papas de aveia. Já lhe expliquei que o ideal é fazer de véspera e, depois, é só juntar os toppings preferidos dele […]

    papas de aveia com manteiga de amêndoa e maçã caramelizada para fazer em 15 minutos

    Esta receita do blog Two Spoons remete claramente para estes dias de outono, cada vez mais frios e chuvosos. Sabe mesmo bem umas papas de aveia quentinhas mal acordamos, então se tiverem este aspeto e não tiverem nem glúten nem açúcar, é o pequeno-almoço de que precisamos para nos dar energia e coragem para sair […]

    o pequeno-almoço ideal para depois do exercício físico

    Este é um post solidário para com as pessoas resilientes, determinadas, disciplinadas e cheias de energia logo de manhã. Infelizmente não é o meu caso, talvez por isso nutra uma admiração profunda pelas pessoas que acordam às 6h/7h da manhã para irem correr debaixo de chuva ou irem ao ginásio ainda antes do pequeno-almoço. A […]

    papas de aveia com maçãs caramelizadas e nozes, o meu pequeno-almoço saudável de hoje

    Ora aqui está uma receita com cheirinho a outono. Já apetece um pequeno-almoço quentinho de manhã. Peço desculpa mas hoje deu-me para os diminutivos. Esta receitinha (ok, vou parar) do blog The Bitery é muito fácil de fazer e precisa dos seguintes ingredientes: flocos de aveia, leite de coco, manteiga de amêndoa, uma maçã, mel, […]

    papas de aveia com banana e manteiga de amendoim, o pequeno-almoço ideal para começar a semana

    Estas papas de aveia são ricas em proteínas, nutritivas, saudáveis e saciantes. O ideal é prepará-las de véspera. A receita é do site EatWell101 e é muito fácil de fazer. Se não teve tempo para preparar hoje, faça esta noite e delicie-se amanhã. Vai ver que não se vai arrepender. Só precisa de ter em […]

    papas de aveia no forno com mirtilos e banana, o brunch que lhe dura a semana toda

    Estas manhãs quase de outono já estão a pedir umas papas de aveia acabadinhas de sair do forno. Ainda por cima estas, do blog Skinny Taste, são ideais para preparar a um domingo porque duram a semana toda. Durante a semana, é só acordar, aquecer e comer. E as papas de aveia, às vezes, ainda […]

    papas de aveia com bananas caramelizadas, o pequeno-almoço que lhe tira a fome durante horas

    Não sei o que mais gosto nesta receita do blog The Bitery: se o sabor doce, se a consistência cremosa ou as bananas caramelizadas por cima. Tudo isto junto é uma delícia tal que faz levantar da cama o ser humano mais preguiçoso do planeta. Ainda por cima é muito fácil de fazer. Só precisa […]

    estas papas de aveia com alperce e pistácio ficam prontas em 5 minutos e só têm 238 calorias

    São divinais, saudáveis e não engordam. A autora desta maravilha é a nutricionista Marisa Moore e eu estou fã desta receita. Além de ficar pronta em 5 minutos, consegue ser doce e crocante ao mesmo tempo. E depois é muito fácil de fazer. Até pode preparar dois ou três frascos no domingo à noite, guardar […]

    estas papas de aveia com mirtilos acabadinhas de sair do forno são tudo o que precisamos para enfrentar este frio

    Há lá melhor coisa do que acordar com o cheirinho de umas papas de aveia tostadas no forno? Ainda mais com o frio que tomou conta deste país nos últimos dias? É tudo o que me apetece numa manhã de domingo. Por isso, já tratei dos ingredientes e pedi ao meu querido Marido Mistério para […]