Categoria: pequenos-almoços para a dieta

    estas papas de aveia com pistácio são a minha nova obsessão de manhã

    Para mim, acordar cedo é uma tortura. Mas nem tudo precisa de ser um pesadelo logo de manhã. Imagine abrir os olhos, arrastar-se até à cozinha e encontrar no frigorífico um frasco pronto, cremoso, doce q.b., nutritivo e… com sabor a pistácio. Parece um sonho, mas não é: é mesmo esta receita absolutamente viciante de […]
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    smoothie saudável para fazer em 5 minutos para o pequeno-almoço

    Este é o pequeno-almoço ideal para quem vive com pressa de manhã. Além de ser um smoothie saudável, é facílimo de fazer. Ainda por cima, esta receita do blog Clean and Delicious não tem glúten e é vegan. Como é fácil e deliciosa, é a receita ideal para aquelas manhãs em que acorda já a […]
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    pudim de chia de tiramisù, a melhor forma de começar o seu dia

    Eu sei que pareço a maluquinha do tiramisù. Já aqui publiquei receitas de tiramisù normal, de tiramisù de pistácio, de cheesecake de tiramisù, de papas de aveia de tiramisù, enfim… mas ainda não esgotei o repertório! E se lhe disser que pode comer um tiramisù delicioso ao pequeno-almoço sem um pingo de culpa, acredita? Pois […]
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    dieta anti-inflamatória, a dieta que faltava no meu currículo

    Toda a gente sabe que sou a rainha das dietas. Aliás, já experimentei praticamente todas. Bem, para ser sincera, comecei praticamente todas, só não consegui foi acabar nenhuma. Mas isso agora não é para aqui chamado. Certo é que nunca experimentei a dieta anti-inflamatória, cada vez mais em voga um pouco por todo o mundo, […]
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    sabe o que estes facílimos ovos benedict levam em vez de pão?

    Pressões extremas exigem medidas extremas. Num momento em que o país está em dieta, eu fui obrigado a encontrar um brunch mais saudável para não ser exilado desta casa. Se o problema dos ovos é o pão, que ninguém consegue evitar usar para molhar naquela gema cremosa, então aqui está um substituto à altura: uma […]
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    um pequeno-almoço saudável que o vai deixar cheio até ao início da tarde

    Esta é das receitas mais bonitas que já publicámos aqui. Esta cor incrível é responsabilidade de um facílimo molho feito com morangos bem maduros moídos no momento. E depois leva quinoa, que o vai alimentar até à hora do almoço, e frutos secos.  A receita é do sempre espectacular site EatWell101 e já foi perfilhada […]
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    vídeo: nutricionista ensina a fazer um pequeno-almoço detox com granola caseira

    É o último pequeno-almoço saudável recomendado pela nossa querida nutricionista Ana Patrícia Pinto para ter uma semana de dieta para o Verão. E claro que tinha de ter direito a vídeo para não lhe escapar nada sobre como fazer esta delícia. A base é um smoothie detox feito com abacate, maçã verde, espinafres e sumo de […]
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    as dicas da nossa nutricionista: papas de aveia com limão (quem já experimentou esta maravilha?)

    Se um bolo de limão é uma delícia, então imagine o que serão umas papas de aveia de limão. E, ainda por cima, saudáveis. E dietéticas. E aconselhadas por uma nutricionista. Basicamente, é tudo o que precisamos para um pequeno-almoço que ajude na dieta de Verão. Em vez de água, estas papas de aveia da […]
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    as dicas da nossa nutricionista: bolo de chocolate e coco só com 264 calorias

    É o terceiro dia dos pequenos-almoços light escolhidos pela nossa querida nutricionista Ana Patrícia Pinto. E tenho de confessar que esta é das minhas receitas preferidas. Primeiro porque mistura chocolate e coco, duas das maiores maravilhas alguma vez produzidas pela Natureza (ok, o chocolate também tem um dedinho humano, mas não deixa de ser saudável). Depois […]
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    as dicas da nossa nutricionista: iogurte líquido com aveia e chia só com 241 calorias

    Bem-vindo ao segundo dia da nossa semana light. Está de dieta? Quer emagrecer até ao Verão? Então esta receita é para si. Durante cinco dias, só entram nesta casa pequenos-almoços recomendados pela nossa querida nutricionista Ana Patrícia Pinto. Foi ela que definiu as receitas que vamos fazer nesta casa e que contou, até à mais ínfima […]
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    nutricionista recomenda 5 pequenos-almoços com menos de 270 calorias para uma semana em dieta

    Depois do sucesso da nossa semana saudável com jantares com menos de 300 calorias, esta casa volta a entregar-se nas mãos da fantástica nutricionista Ana Patrícia Pinto para nos preparar cinco fabulosos pequenos-almoços com menos de 270 calorias. É a solução milagrosa para quem quer emagrecer consistentemente até ao Verão (sim, não sei se percebeu bem […]
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