papas de aveia de tiramisù com chocolate: um pequeno-almoço que parece uma sobremesa

    Ainda por cima, estas papas de aveia de tiramisù com chocolate são surpreendentemente saudáveis. Além de serem super saciantes, não têm glúten e são ricas em fibras. A receita é do blog Oats Lady e o ideal é fazer de véspera. Depois, no dia, só tem de tirar do frigorifico e deliciar-se. Para isso, tem […]

    papas de aveia com banana e biscoff para fazer em 10 minutos

    Com um pequeno-almoço assim, não precisamos de comer mais nada o resto do dia. Estas papas de aveia com banana e Biscoff são a tentação que precisamos para começar o dia felizes. Quem resiste a um pequeno-almoço assim? Eu não. Ainda por cima, esta papas de aveia com banana e Biscoff são saudáveis. Só o […]

    papas de aveia com tiramisu, um pequeno-almoço sem glúten para fazer em 10 minutos

    Estas papas de aveia com tiramisu são o incentivo de que precisa para se levantar da cama com um sorriso na cara e com energia. Além de serem ricas em fibras, super saudáveis e nutritivas, são deliciosas. Aliás, o nosso Filho Mistério com vocação para chef está viciado nesta receita blog Choosing Chia, porque adora […]

    como fazer um pequeno-almoço vegan que o alimenta toda a manhã

    Parece um quadro, mas é um pequeno-almoço vegan que demora apenas 10 minutos a preparar e o alimenta durante toda a manhã. Na verdade, alimenta-o quase até à hora de jantar. A receita é do espectacular site Food52 e é um hino às melhores soluções para a sua dieta. Além de vegan, não tem glúten […]

    pequeno-almoço sem farinha, leite ou manteiga para um regresso às aulas mais saudável

    Época de aulas é época de gritos matinais para conseguir despachar todas as crianças desta casa a tempo de evitar faltas de atraso. A minha querida Mulher Mistério transforma-se numa verdadeira Cristina Ferreira do lar para meter tudo na ordem. E muitas vezes, no meio da confusão, é preciso improvisar umas torradas com manteiga para o pequeno-almoço. Alto! […]

    5 pequenos-almoços saudáveis para fazer dentro de um frasco e levar para o trabalho

    Depois de um jogo sofrido como o de ontem e de um fim-de-semana ao melhor estilo “Vai ser tão bom, não foi?”, em que cada decisão de Bruno de Carvalho não durou mais de duas horas, não me resta outra alternativa que não seja fazer uma pausa no futebol e voltar à dieta da minha […]

    5 pequenos-almoços saudáveis com menos de 300 calorias

    Cá em casa o ambiente está tão tenso como na península da Coreia. A minha querida Mulher Mistério não tem armas nucleares, mas tem o mesmo tom autoritário do Kim Jong-un. Felizmente, em vez de lhe dar para a guerra, o autoritarismo deu-lhe para a dieta. Desde que acabou o mês de Agosto que Ela proibiu os pequenos-almoços […]