Categoria: pequenos-almoços saudáveis

    papas de weetabix e biscoff para fazer em 5 minutos

    Calma, relaxe, respire fundo. Este divinal pequeno-almoço pode levar biscoff, mas não é nenhuma desgraça. Antes pelo contrário. Além de só demorar 5 minutos a preparar, estas papas de weetabix têm apenas 300 calorias e alimentam-no durante um dia inteiro. Mais boas notícias ainda: duram para toda a semana. Como vê, são só boas notícias. […]
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    papas de aveia com maçã e canela para começar o dia de forma saudável

    Janeiro chega sempre com promessas solenes: menos excessos, mais equilíbrio, alguma redenção depois de semanas a viver à base de açúcar e decisões duvidosas. É por isso que estas papas de aveia com maçã e canela encaixam perfeitamente neste estado de espírito. Ainda por cima, esta receita do blog Slimming Violet não é nada restritiva […]
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    estas papas de aveia com pistácio são a minha nova obsessão de manhã

    Para mim, acordar cedo é uma tortura. Mas nem tudo precisa de ser um pesadelo logo de manhã. Imagine abrir os olhos, arrastar-se até à cozinha e encontrar no frigorífico um frasco pronto, cremoso, doce q.b., nutritivo e… com sabor a pistácio. Parece um sonho, mas não é: é mesmo esta receita absolutamente viciante de […]
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    smoothie saudável para fazer em 5 minutos para o pequeno-almoço

    Este é o pequeno-almoço ideal para quem vive com pressa de manhã. Além de ser um smoothie saudável, é facílimo de fazer. Ainda por cima, esta receita do blog Clean and Delicious não tem glúten e é vegan. Como é fácil e deliciosa, é a receita ideal para aquelas manhãs em que acorda já a […]
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    pudim de chia de tiramisù, a melhor forma de começar o seu dia

    Eu sei que pareço a maluquinha do tiramisù. Já aqui publiquei receitas de tiramisù normal, de tiramisù de pistácio, de cheesecake de tiramisù, de papas de aveia de tiramisù, enfim… mas ainda não esgotei o repertório! E se lhe disser que pode comer um tiramisù delicioso ao pequeno-almoço sem um pingo de culpa, acredita? Pois […]
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    dieta anti-inflamatória, a dieta que faltava no meu currículo

    Toda a gente sabe que sou a rainha das dietas. Aliás, já experimentei praticamente todas. Bem, para ser sincera, comecei praticamente todas, só não consegui foi acabar nenhuma. Mas isso agora não é para aqui chamado. Certo é que nunca experimentei a dieta anti-inflamatória, cada vez mais em voga um pouco por todo o mundo, […]
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    papas de aveia de tiramisù com chocolate: um pequeno-almoço que parece uma sobremesa

    Ainda por cima, estas papas de aveia de tiramisù com chocolate são surpreendentemente saudáveis. Além de serem super saciantes, não têm glúten e são ricas em fibras. A receita é do blog Oats Lady e o ideal é fazer de véspera. Depois, no dia, só tem de tirar do frigorifico e deliciar-se. Para isso, tem […]
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    papas de aveia com banana e biscoff para fazer em 10 minutos

    Com um pequeno-almoço assim, não precisamos de comer mais nada o resto do dia. Estas papas de aveia com banana e Biscoff são a tentação que precisamos para começar o dia felizes. Quem resiste a um pequeno-almoço assim? Eu não. Ainda por cima, esta papas de aveia com banana e Biscoff são saudáveis. Só o […]
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    papas de aveia com tiramisu, um pequeno-almoço sem glúten para fazer em 10 minutos

    Estas papas de aveia com tiramisu são o incentivo de que precisa para se levantar da cama com um sorriso na cara e com energia. Além de serem ricas em fibras, super saudáveis e nutritivas, são deliciosas. Aliás, o nosso Filho Mistério com vocação para chef está viciado nesta receita blog Choosing Chia, porque adora […]
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    como fazer um pequeno-almoço vegan que o alimenta toda a manhã

    Parece um quadro, mas é um pequeno-almoço vegan que demora apenas 10 minutos a preparar e o alimenta durante toda a manhã. Na verdade, alimenta-o quase até à hora de jantar. A receita é do espectacular site Food52 e é um hino às melhores soluções para a sua dieta. Além de vegan, não tem glúten […]
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    pequeno-almoço sem farinha, leite ou manteiga para um regresso às aulas mais saudável

    Época de aulas é época de gritos matinais para conseguir despachar todas as crianças desta casa a tempo de evitar faltas de atraso. A minha querida Mulher Mistério transforma-se numa verdadeira Cristina Ferreira do lar para meter tudo na ordem. E muitas vezes, no meio da confusão, é preciso improvisar umas torradas com manteiga para o pequeno-almoço. Alto! […]
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    5 pequenos-almoços saudáveis para fazer dentro de um frasco e levar para o trabalho

    Depois de um jogo sofrido como o de ontem e de um fim-de-semana ao melhor estilo “Vai ser tão bom, não foi?”, em que cada decisão de Bruno de Carvalho não durou mais de duas horas, não me resta outra alternativa que não seja fazer uma pausa no futebol e voltar à dieta da minha […]
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    5 pequenos-almoços saudáveis com menos de 300 calorias

    Cá em casa o ambiente está tão tenso como na península da Coreia. A minha querida Mulher Mistério não tem armas nucleares, mas tem o mesmo tom autoritário do Kim Jong-un. Felizmente, em vez de lhe dar para a guerra, o autoritarismo deu-lhe para a dieta. Desde que acabou o mês de Agosto que Ela proibiu os pequenos-almoços […]
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