qual a melhor hora do dia para fazer jejum intermitente, segundo uma médica de harvard

    A minha querida Mulher Mistério anda obcecada com o Jejum Intermitente. Desde que a experimentou pela primeira vez que está profundamente convicta de que está ali o segredo para o seu sucesso perante a tirana balança cá de casa. Eu confesso que estava um pouco renitente, mas esta semana encontrei um artigo publicado, na respeitada […]

    5 números que tem de fixar se quiser emagrecer

    A lista é do imprescindível blog My Fitness Pal. Apesar de eu ser muito pouco fitness, adoro este blog. Dá boas dicas, sugestões de exercícios, truques para emagrecer, receitas saudáveis fáceis, coisas que adoro ler mas depois raramente ponho em prática. Mas lá está, recomecei a minha dieta hoje e fui logo espreitar as dicas […]

    os frutos secos com menos hidratos de carbono para a sua dieta

    Não pense que basta chegar a casa e comer uma maçã e uma mão cheia de frutos secos para emagrecer. Tudo depende do ingrediente com que enche essa mãozinha marota. Se, por exemplo, comer uma mão cheia de nozes macadâmia, está a ingerir 3 g de hidratos de carbono. Mas se optar por uma mão […]

    os 5 erros que não pode cometer quando começar uma dieta

    A minha querida Mulher Mistério diz que este texto é totalmente descabido. Segundo a Ela, ninguém começa uma dieta no dia 28 de Junho. Nesta altura do mês, ou a dieta está já no auge ou o melhor é esquecer. Mas a verdade é que, quando eu comparo as 125 dietas que Ela já fez […]