estas panquecas ficam prontas em 15 minutos, têm apenas 5 ingredientes e nenhum deles tem glúten

    Ah! E têm apenas 132 calorias. Estas panquecas que descobri no blog Lexi’s Clean Kitchen são ricas em proteínas e são ideais para começar o dia cheio de energia. Então se for fazer desporto ou simplesmente passear a pé, são as suas melhores amigas: além de não terem glúten, são ricas em nutrientes fundamentais para […]

    como fazer um batido proteico sem suplementos de proteína em pó

    7 ingredientes, 1 liquidificador, 5 minutos.  Com estes três numerozinhos apenas  se escreve esta receita do além,  que de todas as mais pequenas  é a maior que o meu estômago tem.  Pode dizê-lo que eu não me ofendo: não nasci para a poesia, não é verdade? No entanto, nasci para lhe trazer receitas úteis e […]

    4 pequenos-almoços ideais para evitar aqueles ataques de fome a meio do dia

    É um verdadeiro serviço público à Nação que não consegue manter-se afastada do frigorífico durante a noite, que não é capaz de resistir a um bolinho ao longo da manhã, que não aguenta evitar o chocolatinho à hora do lanche. Vários estudos recentes adiantam que a solução para esses ataques de fome está num pequeno-almoço rico em […]