Categoria: sementes de chia

    papas de aveia com chia e manteiga de amêndoa, um pequeno-almoço saudável e facílimo de fazer

    Estas papas de aveia são recheadas de nutrientes, sobretudo de proteínas, que lhe tiram a fome durante todo o dia. Além disso, demoram 10 minutos a preparar e, depois, é só guardar no frigorífico até à hora de servir. Ainda por cima, esta receita do blog Ambitious Kitchen também leva morangos, banana e iogurte grego. […]
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    estes muffins de limão vegan com cobertura de queijo creme vão ser o seu próximo vício

    Conseguem ser macios e crocantes ao mesmo tempo. O sabor a limão combina na perfeição com o crocante das sementes de chia. E a cobertura de queijo creme e raspas de limão é música para os meus ouvidos. Esta receita divinal é do blog Love and Lemons e é ideal para ter na gaveta da […]
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    papas de aveia com chia, amêndoa, banana e morangos, um pequeno-almoço saudável que lhe tira a fome durante toda a manhã

    Recheada de proteínas, esta receita que descobri no blog Ambitious Kitchen é deliciosa, saciante e muito fácil de fazer, sobretudo se deixar no frigorífico na véspera. De manhã, só tem de pôr os toppings e deliciar-se. Para isso, precisa de ter em casa uma banana média esmagada, leite de amêndoa, iogurte grego, flocos de aveia, […]
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    papas de aveia com sementes de chia e mirtilos, o pequeno-almoço saudável para quem tem pressa de manhã

    Já sabe que o ideal é preparar as papas de aveia de véspera. Assim, no dia seguinte, só tem de decorar com os seus toppings preferidos. No fundo, perde 5 minutos do seu tempo no dia anterior e mais 5 minutos no próprio dia. Esta receita do blog Pinch of Yum não é exceção. É […]
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    papas de aveia com sementes de chia e amoras, o pequeno-almoço ideal para os dias de semana

    Sabe qual é a maior vantagem destas papas de aveia? É que não tem de as preparar de véspera. Pode fazê-las no próprio dia e ficam uma maravilha. A receita é do blog Peanut Butter + Chocolate, é saudável e deliciosa. Só precisa de ter em casa flocos de aveia sem glúten, proteína em pó […]
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    smoothie de sementes de chia para recuperar deste fim de semana gastronomicamente violento

    Não esteja já a revirar os olhos, a condenar-me. A carne é fraca e eu não sou de ferro. Passámos o fim de semana a preparar o nosso próximo roteiro, o que significa que passámos os últimos dias a experimentar restaurantes e hotéis para lhe recomendar. Só que este roteiro foi particularmente duro para mim […]
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    panquecas vegan com sementes de chia para dar as boas vindas ao fim de semana

    Chegou o fim de semana e a minha querida Família Mistério já está de talheres em punho e babete ao pescoço para o nosso dia semanal da panqueca. Claro que tenho de tentar arranjar um consenso entre a minha dieta e a gula deles. Por isso, ando sempre à procura de receitas saudáveis para o […]
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    iogurte com frutos secos, sementes de chia, figos e coco ralado, o meu mais recente vício

    É verdade, meus amigos e minhas amigas: há vida para lá do pão. Estou mesmo orgulhosa de mim própria. Nunca pensei que pudesse acordar feliz para ir tomar o pequeno-almoço mesmo sabendo que não posso comer aquelas torradas de pão alentejano com manteiga a pingar que a minha Família Mistério devora todos os dias. Só […]
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    o pequeno-almoço ideal para depois do natal: pudim de chia com kiwi e leite de coco

    Continua cheio/a? Eu também. E agora? O melhor é continuar a desintoxicar o organismo até à passagem de ano, senão prevejo uma entrada no novo ano com demasiados quilos para perder, o que não augura nada de bom. Hoje o meu pequeno-almoço vai inspirar-se nesta ótima receita do blog Detoxdiy: é vegan, é detox e […]
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    papas de aveia com chia, banana e mirtilos (sim, estou de dieta ao fim-de-semana)

    Pois é. Não dá. O Natal está a chegar e eu continuo a engordar. OK, estou a exagerar um bocadinho. Não estou a engordar, só não consigo emagrecer. Apesar de tudo, é menos grave. E porque é que eu não consigo emagrecer, deve estar a perguntar-se. Por várias razões: primeiro porque normalmente a minha dieta […]
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    papas de aveia com banana e sementes de chia, o pequeno-almoço que conquistou os nossos mini-misteriosos

    Foi amor à primeira colherada. Esta receita do blog So Fab Food conquistou o coração e o estômago da nossa equipa de futsal. E eu, claro, fiquei feliz da vida: é saudável, fácil de fazer e o ideal é preparar de véspera. Pode comer estas papas de aveia rapidamente em casa ou levar num frasco para […]
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    a sobremesa mais espetacular deste verão: iogurte de chia com mousse de manga e granola

    Descobrir a receita de um pequeno-almoço que também pode ser sobremesa que também pode ser lanche é quase tão improvável como ver umas eleições mais decididas à partida do que as de Angola. E, no entanto, quando nada o fazia prever, esbarrei com deslumbrante iogurte de chia com mousse de manga. A receita é do fantástico blog […]
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    creme de chia com cacau e frutos vermelhos: um pequeno-almoço em família para fazer em menos de 5 minutos

      Hoje é Dia Internacional da Família e, por isso, temos um anúncio importante a fazer. De agora em diante, a vasta Família Mistério tem de tomar pelo menos um pequeno-almoço em família a um dia de semana. Estou farto de ver cada um agarrado ao seu telemóvel enquanto come qualquer coisa a correr para ir para a […]
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    pudim de chia com maçã e canela, uma receita vegan para me penitenciar dos meus pecados

    Segunda-feira é dia de começos e de recomeços. Para mim, é sempre dia de recomeço de dieta porque invariavelmente desgraço-me toda durante o fim-de-semana. Ontem até um cozido à portuguesa marchou! Assim, não vou longe, não. Estou aqui estou numa daquelas reuniões de gordos anónimos da Kate do This is Us. Mas para evitar que […]
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    pudim de chia com frutos vermelhos, uma receita irritantemente saudável mas surpreendentemente deliciosa

    Hoje deu-me para usar advérbios de modo a torto e a direito. Será que ainda se chamam advérbios de modo? Corro o risco de ser gozada pelos meus queridos Filhos Mistério, que me corrigem o tempo todo com expressões como “modificador apositivo”, “sujeito nulo expletivo” ou “complemento oblíquo”. Cada vez que digo “ah, isso é […]
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