quanto tempo de ginásio precisa para queimar as calorias de um big mac (e de mais sete comidas habituais no dia-a-dia)

    Da próxima vez que entrar no McDonald’s pode levar já os ténis calçados. Para queimar a quantidade absurda de calorias (490 kcal) e disparatada de gordura (24 g), vai precisar de fazer, pelo menos, 42 minutos de jogging a uma velocidade de 8 km por hora. Isto se for um homem, porque se for mulher […]

    o que deve comer antes e depois do treino no ginásio

    Ora aí está uma pergunta que a minha querida Mulher Mistério nunca fez a si própria. O ginásio não é exactamente um local onde Ela costume passar muito tempo. No entanto, esta semana tudo mudou. Depois de ter iniciado a dieta, a minha sempre surpreendente Mulher Mistério decidiu inscrever-se num ginásio de Lisboa e abraçar o […]