Primeiro as más notícias: segundo a British Dietetic Association, estamos todos a preparar-nos para comer 6 mil calorias apenas no Dia de Natal – são três vezes mais do que devíamos comer ao longo de 24 horas. Agora, as péssimas notícias: este verdadeiro camião TIR de calorias tem consequências e elas vão notar-se na balança – no final da época de Natal terá engordado entre 1 e 2,5 kg.
Presumo que, neste momento, já esteja a correr à volta do computador para começar a abater tudo aquilo que ainda vai comer. Mas não é preciso tanto. Basta apenas saber o que engorda mais e o que engorda menos.
Felizmente, na semana passada a Zaask, uma plataforma online de contratação de serviços locais, deu-nos uma ajuda essencial para os próximos dias: um guia das tradicionais sobremesas de Natal com mais e menos calorias e com mais e menos açúcar.
Mas antes de começarmos, veja lá se adivinha: sabe qual é a sobremesa mais calórica da sua mesa de Natal? E acha que a mais calórica é também a que tem mais açúcar? As informações são baseadas numa lista de receitas publicadas pelo site Receitas de Dieta e representam os valores por porção normalmente servida. Prepare-se para as surpresas.
#12 Sonhos de cenoura
91 kcal; 1,6 g de açúcar
#11 Filhoses de abóbora
143 kcal; 6,3 g de açúcar
#10 Azevias de batata doce
160 kcal; 8,5 g de açúcar
#9 Leite creme
202 kcal: 22,6 g de açúcar
#8 Farófias
223 kcal; 39,4 g de açúcar
#7 Coscorões
250 kcal; 1,5 g de açúcar
#6 Arroz doce
261 kcal; 45 g de açúcar
#5 Aletria
396 kcal; 53,4 g de açúcar
#4 Mexidos de Natal
404 kcal; 59,4 g de açúcar
#3 Rabanadas
425 kcal; 64,2 g de açúcar
#2 Bolo-rei
567 kcal; 57,5 g de açúcar
#1 Tronco de Natal
711 kcal; 41 g de açúcar
Agora imprima esta lista e tenha um Feliz Natal onde quer que as calorias estejam,
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