um guia para sobreviver ao natal dentro das calças: quais são as sobremesas mais e menos calóricas da consoada

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    Primeiro as más notícias: segundo a British Dietetic Association, estamos todos a preparar-nos para comer 6 mil calorias apenas no Dia de Natal – são três vezes mais do que devíamos comer ao longo de 24 horas. Agora, as péssimas notícias: este verdadeiro camião TIR de calorias tem consequências e elas vão notar-se na balança – no final da época de Natal terá engordado entre 1 e 2,5 kg.

    Presumo que, neste momento, já esteja a correr à volta do computador para começar a abater tudo aquilo que ainda vai comer. Mas não é preciso tanto. Basta apenas saber o que engorda mais e o que engorda menos.

    Felizmente, na semana passada a Zaask, uma plataforma online de contratação de serviços locais, deu-nos uma ajuda essencial para os próximos dias: um guia das tradicionais sobremesas de Natal com mais e menos calorias e com mais e menos açúcar.

    Mas antes de começarmos, veja lá se adivinha: sabe qual é a sobremesa mais calórica da sua mesa de Natal? E acha que a mais calórica é também a que tem mais açúcar? As informações são baseadas numa lista de receitas publicadas pelo site Receitas de Dieta e representam os valores por porção normalmente servida. Prepare-se para as surpresas.

     

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    #12 Sonhos de cenoura

    91 kcal; 1,6 g de açúcar

     

    #11 Filhoses de abóbora

    143 kcal; 6,3 g de açúcar

     

    #10 Azevias de batata doce

    160 kcal; 8,5 g de açúcar

     

    #9 Leite creme

    202 kcal: 22,6 g de açúcar

     

    #8 Farófias

    223 kcal; 39,4 g de açúcar

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    #7 Coscorões

    250 kcal; 1,5 g de açúcar

     

    #6 Arroz doce

    261 kcal; 45 g de açúcar

     

    #5 Aletria

    396 kcal; 53,4 g de açúcar

     

    #4 Mexidos de Natal

    404 kcal; 59,4 g de açúcar

     

    #3 Rabanadas

    425 kcal; 64,2 g de açúcar

     

    #2 Bolo-rei

    567 kcal; 57,5 g de açúcar

     

    #1 Tronco de Natal

    711 kcal; 41 g de açúcar

     

    Agora imprima esta lista e tenha um Feliz Natal onde quer que as calorias estejam,

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